Zrozumienie stresu i jego wpływu na miejsce pracy

Zawartość

• Fizyczny wpływ stresu na poczucie dobrego samopoczucia
• Ważne problemy, cechy i cechy powodujące stres
• Co wpływa na twoje umiejętności radzenia sobie ze stresem?
• Stres i jego wpływ na dobre samopoczucie
• Wynik stresu ze zmiany
• Wydajność pracowników może cierpieć w wyniku stresu w miejscu pracy
• Wniosek dotyczący zarządzania stresem w miejscu pracy

Stres jest normalny. Wszyscy odczuwają stres związany z pracą, rodziną, decyzjami, przyszłością i nie tylko. Stres jest zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Jest to spowodowane poważnymi wydarzeniami życiowymi, takimi jak choroba, śmierć ukochanej osoby, zmiana obowiązków lub oczekiwań w pracy oraz awanse, utrata lub zmiany w pracy. Stres w miejscu pracy i stres osobisty są nieuniknione.

Mniejsze codzienne zdarzenia również powodują stres. Ten stres nie jest dla ciebie tak oczywisty, ale stały i skumulowany wpływ małych stresorów stanowi duży wpływ. Ten duży wpływ ma wpływ na twoje fizyczne i psychiczne samopoczucie. Jeśli pozwolisz, aby negatywne oddziaływanie dużych i małych stresorów miało swoje żniwo, ucierpi twoje fizyczne i psychiczne samopoczucie.

Fizyczny wpływ stresu na poczucie dobrego samopoczucia

W odpowiedzi na codzienne stresy twoje ciało automatycznie podnosi ciśnienie krwi, tętno, oddychanie, metabolizm i przepływ krwi do mięśni.Ta reakcja na stres ma pomóc twojemu ciału szybko i skutecznie reagować na każdą sytuację wysokiego ciśnienia.

Jednak, gdy stale reagujesz na małe lub duże stresujące sytuacje, bez dokonywania fizycznych, psychicznych i emocjonalnych zmian w celu przeciwdziałania ich skutkom, możesz doświadczyć stresu, który może zaszkodzić Twojemu zdrowiu i samopoczuciu. Niezbędne jest zrozumienie zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych zdarzeń powodujących stres, bez względu na to, jak je postrzegasz.

Stres może być również pozytywny. Potrzebujesz pewnej ilości stresu, aby jak najlepiej działać w pracy. Kluczem do zarządzania stresem jest określenie odpowiedniej ilości stresu, który da ci energię, ambicję i entuzjazm, a nie złą ilość stresu, który może zaszkodzić Twojemu zdrowiu, perspektywom, relacjom i dobrostanowi.

Ważne problemy, cechy i cechy powodujące stres

Chociaż każda osoba jest inna i ma inne zdarzenia i problemy, które powodują stres, istnieją pewne problemy, które niemal powszechnie dotykają ludzi. Są to stresory, które najbardziej chcesz zrozumieć i podjąć środki, aby temu zapobiec.

• Czując się poza kontrolą,
• Uczucie bezkierunku,
• Wina z powodu zwlekania lub niedotrzymania zobowiązań,
• Podejmując więcej zobowiązań, niż masz czas na dotrzymanie,
• Wprowadzanie zmian, zwłaszcza zmian, których nie zainicjowałeś ani nie wprowadziłeś,
• Niepewność i
• Wysokie oczekiwania wobec siebie.

Co wpływa na twoje umiejętności radzenia sobie ze stresem?

W czasach stresu i niepewności możesz przewidzieć pewne przewidywalne problemy, problemy i możliwości. Na przykład podczas każdej zmiany członkowie organizacji:

• Różne sposoby zmiany. Niektóre osoby mają trudności z zaakceptowaniem i przystosowaniem się do zmian i niepewności; inni będą zachwyceni zmianami i postrzegają je jako wielkie możliwości. Niektóre osoby inicjują zmianę; inni wolą status quo.
• Różne ilości doświadczenia i praktyki w zarządzaniu stresem i zarządzaniu zmianami. (To, co jest druzgocące dla jednej osoby, może ekscytować drugą lub tylko lekko podrażniać trzecią osobę.) Teoretycznie ludzie stają się lepsi w radzeniu sobie ze stresem i zmieniają się wraz z doświadczeniem.
• Niektórzy ludzie muszą to „omówić”. Inni cierpią w milczeniu. Niektórzy znajdują ulgę w narzekaniu. Niektórzy mówią i mówią i mówią, ale naprawdę popierają zmianę. Inni znajdują sposoby na sabotaż zmian i podważają wysiłki, aby iść naprzód.
• Różne poziomy stresu i zmian zachodzących w innych obszarach ich życia, takich jak rodzina, podstawowe relacje i zdrowie.
• Podczas zmiany ludzie będą odczuwać różne skutki bieżących zmian i sytuacji stresowych. Będą również otrzymywać różne kwoty i rodzaje wsparcia od małżonka, innych znaczących osób, przyjaciół, kierownika i współpracowników.

Wszystkie te i inne problemy wpływają na twoją zdolność do radzenia sobie ze stresem i zmianami w miejscu pracy, aby nadal działać wydajnie. Ważne jest, aby pamiętać, że ludzie, którzy doświadczają poważnego stresu i zmian, mogą nie być w stanie działać dokładnie tak, jak w przeszłości.

Stres i jego wpływ na dobre samopoczucie

Stres może powodować problemy fizyczne, emocjonalne i behawioralne, które mogą wpływać na twoje zdrowie, energię, dobre samopoczucie, czujność psychiczną oraz relacje osobiste i zawodowe. Może również powodować defensywę, brak motywacji, trudności z koncentracją, wypadki, zmniejszoną produktywność i konflikt interpersonalny między normalnie harmonijnymi kolegami.

Zbyt duży stres może powodować drobne problemy, takie jak utrata snu, drażliwość, bóle pleców lub bóle głowy, a także może przyczyniać się do chorób potencjalnie zagrażających życiu, takich jak nadciśnienie i choroby serca.

W stresujących czasach lub sytuacjach ludzie często obwiniają się za to, że są słabi lub że nie potrafią sobie z tym poradzić. Często menedżerowie w organizacjach nie rozumieją normalnego postępu zmian lub sytuacji powodujących stres i oczekują, że pracownicy natychmiast powrócą do całkowitej wydajności po stresującym wydarzeniu. Tak się nie dzieje.

Wynik stresu ze zmiany

Ludzie są głęboko związani ze swoimi grupami roboczymi, strukturami organizacyjnymi, osobistymi obowiązkami i sposobami wykonywania pracy. Gdy którekolwiek z nich zostanie zakłócone, niezależnie od tego, czy jest to osobisty wybór, czy proces organizacyjny, z którego mogą oni poczuć się całkowicie odsunięci i nie zaangażowani, następuje okres przejściowy.

Podczas tego przejścia ludzie mogą spodziewać się okresu porzucenia starych dróg, gdy zaczynają zmierzać w kierunku nowego i integrować go.

Kiedy bierzesz pod uwagę stres w miejscu pracy, zrozumienie tych elementów na temat stresu, sytuacji, które go wywołują oraz reakcji pracowników na stres może pomóc zarówno tobie, jak i personelowi skutecznie radzić sobie ze stresem i zmianami.

Wydajność pracowników może cierpieć w wyniku stresu w miejscu pracy

Wszystkie te i inne problemy wpływają na twoją zdolność do radzenia sobie ze stresem i zmianami w miejscu pracy, aby nadal działać wydajnie. Ważne jest, aby pamiętać, że ludzie, którzy doświadczają poważnego stresu i zmian, mogą nie być w stanie działać dokładnie tak, jak w przeszłości.

Stres może powodować problemy fizyczne, emocjonalne i behawioralne, które mogą wpływać na twoje zdrowie, energię, dobre samopoczucie, czujność psychiczną oraz relacje osobiste i zawodowe. Może również powodować defensywę, brak motywacji, trudności z koncentracją, wypadki, zmniejszoną produktywność i konflikty interpersonalne. Zbyt duży stres może powodować drobne problemy, takie jak utrata snu, drażliwość, bóle pleców lub głowy, a także może przyczyniać się do chorób potencjalnie zagrażających życiu, takich jak nadciśnienie i choroby serca.

W stresujących czasach lub sytuacjach ludzie często obwiniają się za to, że są słabi lub że nie potrafią sobie z tym poradzić. Często menedżerowie w organizacjach nie rozumieją normalnego postępu zmian lub sytuacji powodujących stres i oczekują, że pracownicy natychmiast powrócą do całkowitej wydajności po stresującym wydarzeniu. Tak się nie dzieje. Menedżerowie muszą zrozumieć, że dostosowanie się do zmian jest indywidualnym doświadczeniem i zapewniać wsparcie dla szerokiego grona osób doświadczających różnych uczuć.

Wniosek dotyczący zarządzania stresem w miejscu pracy

Kiedy bierzesz pod uwagę stres w miejscu pracy, zrozumienie tych elementów na temat stresu, sytuacji, które go wywołują oraz reakcji pracownika na stres, może pomóc zarówno tobie, jak i personelowi skutecznie radzić sobie ze stresem i zmianami.